Starte aktiv in den Tag

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Ein stressfreier Morgen schafft eine positive Grundstimmung für den anstehenden Tag. Janka Pies zeigt im Video einige hilfreiche Bewegungsübungen. 

„Na, heute mit dem falschen Fuß aufgestanden?“ Diese Frage stellen Sie Ihrem Kind oder auch sich selbst sicherlich ab und an. Der Start in den Tag legt die Grundstimmung für die restlichen Stundenfest. Ist diese negativ, zieht sich das oft über den ganzen Tag weiter und kann sich auf das Wohlbefinden auswirken. Gelingt es Ihnen jedoch, den Morgen stressfrei zu gestalten, fallen auch die weiteren Schritte des Tages leichter. Eine kleine Morgenroutine ist dabei hilfreich – und leicht umzusetzen.  

fit4future-Head Coach und Entspannungsexpertin Janka Pies zeigt in unserem Video 7 Bewegungsübungen, die Ihrem Kind Energie für den Tag geben. Mit einer Kombination aus Dehn- und Atemübungen in verschiedenen Positionen macht sich Ihr Kind mit dem eigenen Atem, seinem Körper und emotionalem Bewusstsein vertraut.  

Anschauliche Einleitungen der Übungen, wie „Farbe tanken“ oder die „Energiedusche“ ermöglichen es dem Kind, sich die Bewegung bildlich vorzustellen und so einfach umzusetzen. 

Das Video „Starte aktiv in den Tag“ zum Mitmachen finden fit4future-Teilnehmer*innen im Mitgliederbereich unter „Entspannung“.  

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