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Machen Bewegung
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Springen wie ein Känguru, sprinten wie ein Gepard: Bei diesem fit4future-Bewegungstipp für die Schule oder zu Hause haben die Kinder ganz...

Machen Verhältnisprävention
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Sich zu beschweren, fällt leicht. Komplimente kommen oft zu kurz – dabei tun sie jedem gut und helfen dabei, die Stimmung in einem Team zu...

Machen Lesen Ernährung
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Pfannkuchen sind eine optimale Eiweißquelle. Vollkornmehl, Milch und Eier kombiniert machen starke Muskeln und geben Energie. Und das selbst...

Machen Brainfitness
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Jonglieren macht Spaß, schult die Koordination und kann fast überall geübt werden. Im Video zeigt Head-Coach Michi, wie die Jonglierbälle...

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Sie haben noch keine Pläne für die erste August-Woche? Dann gehen Sie mit dem kostenfreien fit4future-Feriencamp und Dr. Eckart von Hirschhausen auf...

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Die Mischung macht's - Obst, Gemüse, Getreide und Eiweiß sind die perfekte Basis für ein gesundes Pausenbrot. Am besten selbst zubereitet....

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Kartoffeln und Gemüse halten nicht nur lange satt, sondern liefern auch viele Vitamine und Ballaststoffe. Der Schafskäse ergänzt wichtige...

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Zähne brauchen gute Pflege, um lange gesund zu bleiben. Das tägliche Putzen ist die eine Seite. Doch ebenso wichtig für die Gesunderhaltung...

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